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下面附上一則新聞讓大家了解時事
周刊報導,指曾涉嫌行賄軍士官,將灌水肉賣給部隊的廠商「華成食品公司」,竟搖身一變成為國防部最大的廚房伙食外包廠商,負責全台13個營區、得標金額逾億元。陸軍司令部11日已組成專案小組進行調查,後續將秉「毋枉毋縱」原則釐清真相,若確有不法,將依法究辦。 陸軍司令部清查後指出,華成食品公司為本軍部分伙食人力委外合約商,依約負責單位炊爨作業,但不辦理副食品採購;菜單設計亦由辦伙單位完成規畫核定,並於線上完成副食投單等作業。 有關媒體報導該商不當接觸辦伙單位伙委等情,陸軍司令部表示,已組成專案小組進行全面普查,若查屬實,將依約扣點計罰,倘涉不法,將主動移送司法機關偵辦,並歡迎各界檢舉不法。 針對媒體報導,華成公司方面則是喊冤,表示一切都是其他業者栽贓嫁禍。
陸軍司令部強調,「肅貪防弊、依法行政」向為本軍工作重點與目標,將持續落實軍法紀教育,並督促廠商依約執行,確保官兵權益,維護廉能風尚。
吃這能放鬆安眠、穩血壓?營養師解答 :
【早安健康/林庭頡(營養師)】人體神經系統每天會傳遞成千上萬個訊號,當訊號過度釋放、受到異常干擾,或缺乏傳遞物質就會造成一些神經性疾病。
例如近年逐漸被重視的帕金森氏症,即是因為缺乏特定神經傳導物質所導致。
GABA(γ-氨基丁酸)為大腦內重要神經傳導物質之一,主要功能為放鬆神經,就像神經系統的風紀股長。
GABA有哪些好處
當神經過度興奮造成緊張、焦慮、憂鬱、失眠等症狀時,GABA能適時調節,使過度興奮的神經細胞安定下來,幫助大腦放鬆,也讓身心狀態更寧靜、平和及舒緩。
研究發現,人體在進入深層睡眠時,腦內的GABA含量會升高,幫助人體提升睡眠品質,是達成優質睡眠重要的神經傳導物質。許多研究也顯示,GABA對於調節血壓有幫助,能夠影響血管的收縮與放鬆,進而穩定血壓控制。
適用症狀/族群 富含GABA的天然好食
發芽糙米、糙米、泡菜、紅麴、味噌、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等
臨床研究/數據 幫助穩定血壓
2009年日本一項臨床人體實驗,針對80位具有高血壓的受試者做比較,一組給予富含GABA的球藻補充品(40毫克/天),另一組對照組則不服用,12周後結果顯示,服用GABA營養品的受試者其血壓較對照組顯著降低。
改善睡眠品質
2015年日本一項針對睡眠改善的研究顯示,由失眠患者口服100毫克GABA,結果顯示能幫助受試者更快入睡,平均縮短5分鐘以上的入睡時間。
保健品補充注意事項
若直接食用GABA,難以直接在體內發揮效用。因此市售產品成分多為L-麩氨酸鈉(L-Theanine),此為乳酸菌發酵並經處理製成的成分,食用後可在大腦中增加GABA濃度,發揮效果。
另外,維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素,適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。
補充GABA保健品前,務必注意以下3點:
營養師重點提醒!
Q 服用GABA保健品有什麼副作用嗎?
A 雖然GABA是人體自行會合成的物質,對人體也有一些正面的幫助,但在劑量的使用還是須小心,過量服用可能會出現一些副作用,如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、瘙癢、發癢等。
Q失眠應該補充GABA嗎?
A 失眠的原因有很多種,市面上許多GABA產品都表示能助眠,但建議有失眠的症狀先至醫院專門的睡眠門診或是相關科別,釐清失眠的原因是否與營養因素有關,再請教專業人員是否要補充。
【延伸閱讀】
作者簡介:林庭頡營養師,台北醫學大學保健營養學系。
參考資料
Anti-hypertensive effect of gamma-aminobutyric acid (GABA)-rich Chlorella on high-normal blood pressure and borderline hypertensionin placebo-controlled double blind study.Shimada M, et al. Clin Exp Hypertens. 2009 Jun;31(4):342-54.
The Improvement of Sleep by Oral Intake of GABA and Apocynum venetum Leaf Extract. Yamatsu A et al., J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo).2015;61(2):182-7. doi: 10.3177/jnsv.61.182.
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